Psychologische Beratung
Sie stehen vor wichtigen Entscheidungen oder großen Veränderungen und wünschen sich einen geschulten Gesprächspartner zur gemeinsamen Orientierungssuche?  Vielleicht haben Sie aber auch gerade einen schweren Verlust erlitten und wünschen sich professionelle Begleitung bei der Verarbeitung? Oder Sie leiden unter konkreten Ängsten, z.B. vor dem Fliegen oder vor Prüfungen und suchen Hilfe, um sich davon zu befreien?

Beziehungsprobleme, Entscheidungsschwierigkeiten, Ängste und Sorgen, Überforderungsgefühle oder Einsamkeit können die Seele stark belasten, müssen aber nicht klaglos ertragen werden!

Mit Hilfe von Psychologischer Beratung lässt sich die Lebensqualität in schwierigen Phasen erheblich verbessern!

Psychologische Beratung hilft, Vergangenes erfolgreich zu verarbeiten, gegenwärtige Schwierigkeiten leichter zu bewältigen sowie zukunftsbezogene Befürchtungen zu mindern.


Psychotherapie
Sie leiden unter körperlichen Beschwerden oder  Ängsten, für die keine organische Ursache gefunden werden kann? Oder Sie fühlen sich  seit längerer Zeit bedrückt, energielos, vielleicht sogar chronisch erschöpft? Vielleicht geraten Sie aber auch wiederholt in ähnliche Konfliktsituationen, z.B. in Partnerschaften oder im Berufsleben?

Wer unter persönlichen Problemen leidet und diese alleine nicht in den Griff bekommt, sollte sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen!

Viele seelische Prozesse sind uns nicht bewusst, können aber unsere psychische und körperliche Gesundheit stark beeinträchtigen. Manche Konflikte wurzeln in weit zurückliegenden Erlebnissen und werden durch aktuelle Ereignisse plötzlich zum Problem, ohne dass wir die Zusammenhänge sehen oder verstehen können.

Psychotherapie hilft unbewusste Konflikte, einschränkende Überzeugungen sowie ungünstige Verhaltensmuster aufzudecken und unterstützt  bei der Entwicklung, wie auch bei der Umsetzung geeigneter Lösungsstrategien.


Coaching
Sie möchten wichtige berufliche Ziele realisieren und dabei von professioneller Unterstützung profitieren? Oder Sie leiden unter Konflikten am Arbeitsplatz und wünschen sich kompetente Hilfe bei der Entwicklung geeigneter Lösungsstrategien? Vielleicht kommt aber auch Ihr Privatleben vor lauter Arbeit viel zu kurz und Sie suchen nach Wegen, beide Lebensbereiche besser “unter einen Hut” zu bekommen?

Coaching ist eine Beratungsform die Sie in der Bewältigung beruflicher Herausforderungen unterstützt. Coaching dient z. B. der Vorbereitung auf neue Aufgaben, der eigenen Standortbestimmung, der Bewältigung von Konflikten oder der Gestaltung von Übergängen und Veränderungsprozessen.

Mit Hilfe professioneller Fragetechniken und Übungen verbessern Sie im Coaching Ihre Wahrnehmung und Selbstreflexion.  So gewinnen Sie Klarheit und entwickeln neue Kompetenzen & Handlungsmöglichkeiten.

Tipp: Einige Arbeitgeber fördern Coaching. Gerne berate ich Sie dazu individuell.


Gesundheitscoaching
Gesundheit muss lebenslang aktiv gestaltet werden!

Die zunehmende Beschleunigung und die ständigen Veränderungen unserer Lebenswelt stellen uns vor immer neue Herausforderungen. Leistungs- und Termindruck sind bereits alltäglich geworden und Stress-Folgeerkrankungen nehmen rasant zu.

Deshalb wird es immer wichtiger geeignete Strategien zur Verbesserung und Erhaltung der eigenen Gesundheit, zu entwickeln! Denn beruflich, wie auch privat, jung oder alt, unsere Lebensqualität hängt ganz entscheidend vom Grad unserer Gesundheit ab!

Gesundheitscoaching unterstützt Sie bei diesem Prozess durch

  • Analyse Ihres Gesundheitsstatus
  • Entwicklung von Visionen und Zielen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens
  • professionelle Begleitung bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Gesundheits-Ziele

Beispiele für mögliche Zielsetzungen:

  • Lebensstil-Veränderungen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Erholung
  • Entwicklung geeigneter Stressbewältigungs-Strategien
  • Verbesserung der Work-/Private-Life-Balance
  • (Wieder-) Entdeckung & Stärkung gesundheitsförderlicher Ressourcen

Umfang und Dauer des Coaching Prozess richten sich nach Ihrem individuellen Bedarf. Meine Empfehlung: 5 Termine à 75 Minuten über einen Zeitraum von 3 Monaten sowie 1-2 Folgetermine in größeren Abständen.

Tipp: Einige Arbeitgeber finanzieren Gesundheitscoaching im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung! Gerne berate ich Sie dazu individuell.


BGM-/BGF-Dienstleistungen
Individuelle Unterstützung und Begleitung von MitarbeiterInnen:

  • Coaching in beruflichen Veränderungsprozessen sowie bei Konflikten am Arbeitsplatz
  • Gesundheitscoaching zum Erhalt bzw. zur Verbesserung der beruflichen Leistungsfähigkeit (insbesondere zur Burnout-Vorbeugung sowie nach schwerer Erkrankung)
  • Psychologische Beratung und Begleitung in schwierigen Lebensphasen

Workshops:

  • Moderation von “Gesundheitswerkstätten”
  • Gesundheitsworkshops (Entspannungstechniken, Stressbewältigung, Work-Life-Balance etc.)
  • Teamentwicklung

Für das Betriebliche Gesundheitsmanagement:

  • Moderation von Gesundheitswerkstätten/Gesundheitszirkeln
  • Arbeitsbewältigungs-Coaching /Prozessberatung
    Diagnose von Gesundheitsbelastungen und Ressourcen der Belegschaft durch Einzelinterviews, auf Basis des „Work-Ability-Index“.)